禁酒1日目 昨日の会社飲みと自分の余計飲みで、朝の目覚めダルし。。。ただ、酒の抜け方は連日飲んでた時よりも早いかも。と思ったけど、結局夜くらいまで背中痛かった。やっぱり行き過ぎるとそれなりのダメージがあるわ。 78.0kg(+0.2kg) 飲んだわりには増…

飲酒1日目 ジムでの運動のおかげか体重減。調子に乗らずキープしたい。 今日は会社の関連の飲み会に参加。飲み過ぎ注意。食べ過ぎ注意。と思ってたのにちょっと飲み過ぎた。後に銀座に移動。これも余計だったなあ。そのままいつもの店に行けばよかったなり。…

禁酒3日目 昨日は食べ過ぎ、お陰で体重増。 本日はジムで調整を図る。 いい加減水着もボロになったので新調することにした。 79.0kg(+0.3kg) あかん。。。 朝 栗ご飯おにぎり、松茸ごはんおにぎり 昼 弁当（エビカツ、紅鮭など 580kcal）ご飯半分で調整。 夜…

禁酒2日目 気を取り直して、巻き直しの一週間。朝食に重きをおいてみるテスト。 今日はご飯を食べ過ぎた。 78.7kg(+0.7kg) こちらも巻き直しだ。。。 朝 栗ご飯おにぎり、松茸ごはんおにぎり 昼 弁当（幕の内、五目飯がうまかった 720kcal）食い過ぎ。 夜 エ…

飲酒1日 予定通り飲みに出る。朝は多少ガッツリめ。昼、夜で調整をかける。 朝 松茸ご飯、味噌汁 昼 410g（白身魚フライ、生野菜サラダ、ペンネ、ハンバーグ2ケ、味噌汁） 夜 まつたけご飯、サンマ、ブリカマ、アボカド青のり、白和えサラダ、味噌汁 78.0Kg(…

節酒3日目 節酒というよりも禁酒状態。まぁいいけど。 朝 レーズンパン 昼 410g（白身魚フライ、生野菜サラダ、ペンネ、ハンバーグ2ケ、味噌汁） 夜 サンマ、ブリカマ、味噌汁 78.1Kg(-0.4Kg)

節酒2日目 台風で通勤困難が予想されたが、地下鉄はほぼ問題なし。いつもより車内が空いていて気分よく通勤出来た。埼京線はシステムトラブルなどで運転見合わせだった模様。 朝 レーズンパン 昼 400g（キャベツ豚肉いため、ササミ枝豆サラダ、厚揚げグラタ…

節酒1日目 朝 無し 昼 300g（野菜メイン） 夜 回転寿司12皿(1752kcal?) アイス

以下は献血での各値の記録。直近では過去最高の287を記録。 言い訳をすると前日にジムで激しい運動、前々日には飲み過ぎなどあるが、 ちょっと高すぎる。よって節酒を決意。まずは100台がベース。 さてどのくらい継続出来るか。 節酒ルールは以下の通り 基本…