禁酒3日目

禁酒3日目

昨日は食べ過ぎ、お陰で体重増。

本日はジムで調整を図る。

いい加減水着もボロになったので新調することにした。

79.0kg(+0.3kg)　あかん。。。

朝　栗ご飯おにぎり、松茸ごはんおにぎり

昼　弁当（エビカツ、紅鮭など　580kcal）ご飯半分で調整。

夜　豆乳一人鍋、エノキin 豆腐