禁酒3日目 昨日は食べ過ぎ、お陰で体重増。 本日はジムで調整を図る。 いい加減水着もボロになったので新調することにした。 79.0kg(+0.3kg) あかん。。。 朝 栗ご飯おにぎり、松茸ごはんおにぎり 昼 弁当（エビカツ、紅鮭など 580kcal）ご飯半分で調整。 夜…