飲酒1日 予定通り飲みに出る。朝は多少ガッツリめ。昼、夜で調整をかける。 朝 松茸ご飯、味噌汁 昼 410g（白身魚フライ、生野菜サラダ、ペンネ、ハンバーグ2ケ、味噌汁） 夜 まつたけご飯、サンマ、ブリカマ、アボカド青のり、白和えサラダ、味噌汁 78.0Kg(…