記録とルール
以下は献血での各値の記録。直近では過去最高の287を記録。
言い訳をすると前日にジムで激しい運動、前々日には飲み過ぎなどあるが、
ちょっと高すぎる。よって節酒を決意。まずは100台がベース。
さてどのくらい継続出来るか。
節酒ルールは以下の通り
- 基本的に週2-3日に抑える
- 仕事上での付き合いはOK
- 家での飲酒は控える
- BARでの飲酒は3杯まで
- 飲酒した場合は杯数をカウント
- 食事も可能な限り記録する
| ALT（GPT） | γ-GTP | AST（GOT） | |
|---|---|---|---|
| 5～45 IU/L | 10～65 IU/L | 11～37 IU/L | |
| H25.10.12 | 46 | 287 | |
| H25.03.09 | 43 | 139 | |
| H24.12.31 | 60 | 204 | |
| H24.11.23 | 37 | 152 | |
| H24.08.25 | 49 | 148 | |
| H24.06.24 | 45 | 146 | |
| H23.09.08 | 40 | 161 | |
| H23.01.12 | 46 | 153 | |
| H22.08.06 | 52 | 163 | |
| H22.03.13 | 40 | 141 | |
| H22.02.14 | 42 | 97 | |
| H21.11.15 | 31 | 109 | |
| H21.09.25 | 27 | 98 | |
| H21.06.07 | 21 | 72 | |
| H21.03.26 | 43 | 84 | |
| H21.01.12 | 32 | 95 | 26 |
| H20.11.09 | 26 | 70 | 25 |
| H20.09.07 | 24 | 56 | 42 |
| H20.08.10 | 24 | 67 | 26 |
| H20.05.25 | 33 | 92 | 27 |
